Je kan terecht voor onder andere:
gezonde en volwaardige (basis)voeding
een volwaardige maaltijd leren samenstellen
gezonde porties en een evenwichtige eetstructuur
mealprepping en plannen van maaltijden
etiketten en voedingsinformatie leren begrijpen
leren luisteren naar signalen van honger en verzadiging
vragen rond energie, herstel en slaap
voeding en hormonen
voeding als coping voor stress, emoties,...
sportvoeding
voeding bij een actieve levensstijl
voeding voor, tijdens en na training
voeding voor, tijdens en na wedstrijden
sportsupplementen
ondersteuning bij gedragsverandering
Je kan terecht voor onder andere:
een beweegplan opstellen en opvolgen
meer bewegen integreren in je dagelijks leven
een actieve levensstijl opbouwen
minder sedentair gedrag
ondersteuning bij het vinden van een beweegvorm die je graag doet
begeleiding tijdens beweegmomenten
begeleide beweegmomenten
ondersteuning bij gedragsverandering
Je kan terecht voor onder andere:
een geïntegreerd plan rond voeding en beweging
voedingsadvies en een persoonlijk beweegplan opstellen
voeding en beweging afstemmen op jouw doelen en behoeften
werken aan een gezonde en actieve levensstijl
persoonlijke begeleiding en opvolging
opvolg gesprekken rond voeding, beweging of beide
praktische ondersteuning bij het toepassen van adviezen in je dagelijks leven
voedingsadvies en beweegplannen evalueren en bijsturen
ondersteuning bij gedragsverandering
Voor persoonlijke sportcoaching werk ik samen met Bonami Sportmedisch Performance Center, waar je terecht kan voor individuele sportcoaching. Inspanningstesten kunnen rechtstreeks ingepland worden via de website.
Wil je gericht trainen voor een wedstrijd, sterker worden in je sport of gewoon meer structuur in je trainingen? Dan kan je bij ROOT & MOVE terecht voor persoonlijke sportcoaching.
Mijn expertise ligt in duursport. Vanuit een combinatie van wetenschappelijke kennis en praktijkervaring zoek ik naar een aanpak die past bij jou, je beschikbare tijd en je doelen.
Je kan terecht voor:
gepersonaliseerde begeleiding naar een sportdoel of wedstrijd*